Food per sviluppo dei capelli

Uomini e donne, entrambi desiderano avere capelli forti. Le donne amano soprattutto i capelli lunghi. These giorni anche i bambini sono consapevoli di acconciature e capelli. Hair gioca un ruolo importante nel mondo della moda e celebrità. Nowadays, acconciature cane sono anche guadagnando popolarità in tutto il mondo! Ma, è possibile provare i vari stili di capelli, solo se hai i capelli sani e forti. Anche se la genetica determina la crescita dei capelli, è sempre possibile stimolare la crescita dei capelli con l'aiuto di alcuni aspetti esterni e naturale. Qualunque modo si opta per una dieta sana è essenziale per integrare gli altri metodi, implementato per una rapida crescita e capelli sani. Una dieta sana è un bene per il corpo e la crescita dei capelli. Diamo un'occhiata a ciò che può essere incluso nella lista dei cibi sani per la crescita dei capelli.
Cibo sano per sviluppo dei capelli
Vitamine: sempre optare per una dieta sana e bilanciata, ricca di vitamina B12, come può essere il miglior alimento per la crescita dei capelli. Le vitamine A, B, C, E e K devono essere presenti nella vostra dieta in plafoniere Sicurezza, in caso contrario, i capelli sono opachi e senza vita. Queste sono le vitamine essenziali per la crescita dei capelli. Frutta e verdure come cavolo, albicocche, pesche, latte, olio di fegato pesce, carote e patate dolci sono ricchi mentre la vitamina A vitamina B è presente nelle noci e nei vegetali verdi. La vitamina C si trova nella maggior parte degli agrumi come limoni, arance e fragole, peperoni, ananas, kiwi ecc, mentre la vitamina E si trova nei cereali, olio di germe di grano, noci, verdure a foglia verde, soia, fagioli secchi e materie prime semi. Gli antiossidanti presenti in vitamina E proteggono le membrane cellulari dai danni. Il pesce è ricco di vitamina K.
Proteine: un approvvigionamento regolare ed equilibrato di proteine ​​grado di dimostrare di essere un alimento meglio per la crescita dei capelli sani, come i capelli se stesso è costituito da proteine. Questo è il motivo per cui dieta ricca di proteine ​​aiuta i capelli crescono più rapidamente. Come sapete, i prodotti caseari come il latte e lo yogurt e prodotti avicoli come il pollo e le uova insieme con il pesce, germogli, frutta secca, formaggi, legumi e lenticchie sono ricche fonti di proteine, che favoriscono la crescita veloce dei capelli e, quindi, dovrebbe essere incluso nella vostra dieta regolarmente.
Integratori alimentari: Integratori di aminoacidi sono facilmente disponibili e burro di arachidi è una ricca fonte di aminoacidi che aiuta nella sintesi proteica. Medici in generale prescrivere integratori di vitamine o di multivitaminici se volete i vostri capelli a crescere in fretta. Altri supplementi dietetici come le vitamine biotina, vitamine prenatali, MSM (metilsulfonilmetano) ed Omega 3 possono rivelarsi buoni alimenti per la crescita dei capelli. Supplementi di acido folico che è in realtà presente nella verdura a foglia verde, fagioli, piselli, semi di girasole e di alcuni cereali possono anche essere suggeriti come il buon cibo per la crescita dei capelli.
Oli essenziali: come il vostro corpo richiede liquids adeguata o di fluidi per una buona salute, i capelli richiede alimentazione adeguata e regolare di oli essenziali come il rosmarino, lavanda, zenzero, jojoba, sesamo, basilico, avocado, olio di tea tree, oliva, ricino, di limone, mandorle e olio di cocco. Un buon massaggio quotidiana di dieci minuti con uno di questi oli essenziali per la crescita dei capelli, può stimolare il cuoio capelluto e migliorare la circolazione del sangue, che possono provocare le radici dei capelli forti e lunghi, capelli sani. Utilizzando Good qualità prodotti per la cura dei capelli, che non hanno ingredienti chimici, può prevenire la forfora e perdita di capelli. hennè Applicazione o un massaggio con olio E vitamina o gli olii di cui sopra è abbastanza favorevole e lavorerà come alimento complementare per sviluppo dei capelli. Insieme a tutti questi si dovrebbe bere molta acqua troppo.
Minerali: È necessario includere alimenti ricchi di minerali come ferro, calcio e zinco che possono aiutare a crescere i capelli.
Your hair riflettere vostra salute generale e la dieta di una adeguata terapia di routine hair cura dei capelli gioca un ruolo importante nella crescita dei capelli corretto. In realtà, i capelli sono le cellule morte del tuo corpo, ma al tempo stesso, il suo più grande cosa che si chiasso. Cibo sano per la crescita capelli che offre una buona immagine ed è quindi, necessario per coccolare il coronamento del vostro aspetto.